Mild Flow meets Yin Yoga (online)

Kursbeschreibung

Wer in stressigen Zeiten wieder zu mehr Achtsamkeit und sich selbst finden möchte, ist in diesem Kurs genau richtig!

Beim passiven Yin Yoga wird durch das lange Halten der Übungen das tieferliegende Gewebe (u.a. Faszien) angesprochen, gedehnt und Verspannungen abgebaut. Der sanfte „Mild Flow“ mobilisiert und kräftigt den ganzen Körper und verhilft zu besserer Flexibilität. Körper, Geist und Seele werden so im Wechsel aktiv gefordert oder vollends zur Ruhe gebracht. Unterstützende Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditationen beruhigen das Nervensystem und reduzieren den Alltagsstress.
Yoga passt sich dem Menschen an, daher ist der Kurs für Jeden geeignet; unabhängig vom Alter oder Yogaerfahrungen.

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken tragen sowie ein (Meditations-)Kissen, eine Decke, ein Bolster (oder eine gerollte Decke) und eine Yogamatte o.ä. bereithalten. - Ohne Ermäßigung.

Technische Voraussetzungen:
- aktuelle Version eines gängigen Internet-Browsers z.B. Chrome, Firefox oder Safari
- idealerweise ein PC oder Tablet mit eingebauter Kamera/Mikrofon-Vorrichtung, alternativ ein geeignetes Smartphone
- Nutzung der Konferenzsoftware Zoom
- entsprechendem Trainingsplatz